连接昨天，昨天最后写到，根据相生关系的治法。那今天就从-根据相克关系的治法-开始
抑木扶土法：疏肝健脾或平肝和胃以治疗肝脾不和或者肝气犯胃病症的治法。肝属木，脾属土，正常情况下，肝木疏泄脾土，促进脾胃运化。若肝气过旺，木旺乘土，或者脾胃虚弱，土虚木乘，可出现胁肋胀痛，腹胀腹痛，食欲不振，泄泻等症状。常用逍遥散、痛泻要方等疏肝健脾，调理肝脾关系。
培土制水法：健脾利水以治疗水湿停聚病症的治法，适用于脾虚不运，水湿泛滥，而导致水满之证。脾属土，肾属水，脾气健运，可运化水湿，防止水湿泛滥。若脾虚不能运化水湿，水湿内停，泛滥肌肤，可出现水肿、腹胀、便溏等症状，常用实脾饮、参苓白术散合五苓散以健脾利水，以制约肾水。
佐金平木法：滋肺阴清肝火以治疗肝火犯肺病症的治法。肺属金，肝属木，正常情况下肺金清肃，可抑制肝木升发太过。若肝火旺盛，反侮肺金，出现咳嗽、咯血、胸肋胀痛、头晕目眩等症状，常用沙参麦冬汤合黛蛤散等滋养肺阴，清泻肝火。
泻南补北法：泻心火补肾水以治疗心肾不交病证的治法。心属火，肾属水，正常情况下肾阴上济于心，制约心火，使心肾相交。若肾阴亏虚，不能上济于心，心火偏亢，可出现心烦失眠、多梦、腰膝酸软、潮热盗汗等症状，常用黄连阿胶汤、天王补心丹等泻心火、补肾水，交通心肾。
疾病预防与康复中的应用
在疾病的预防与康复过程中，根据五行与五脏的关系进行调理，能够增强人体正气，促进疾病康复，预防疾病复发。
季节与五脏调理
春季：春季属木，与肝相应，此时，自然界阳气升发，人体肝气也随之升发。应注意疏肝理气，保持心情舒畅，避免情志抑郁，以免影响肝气的疏泄。可多参加户外活动，如踏青 、散步，保持身心与自然同步，促进肝气的条达。饮食上，可适当食用一些，具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、香椿、韭菜等。
夏季：夏季属火，与心相应，此时气候炎热，人体阳气浮越于外，心气易于耗散。应注意养心安神，避免过度劳累与情绪激动，以防耗伤心气。可选择在清晨或傍晚进行一些舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，以调节身心。饮食方面，可适当多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如莲子、苦瓜、绿豆等。
长夏：长夏属土，与脾相应，长夏时节湿气较重，易困脾阳。要注意健脾化湿，避免居住在潮湿的环境中，可适当进行艾灸、拔罐等中医理疗以振奋脾阳。饮食上可多吃薏仁、山药、白扁豆等健脾祛湿的食物，以保护脾胃功能。避免过多食用生冷、油腻食物，以免损伤脾胃。
秋季：秋季属金，与肺相应，秋季气候干燥，易伤肺阴。应注意滋阴润肺，可适当增加室内湿度，避免过度用嗓。饮食上可多吃梨、百合、银耳等润肺生津的食物。可以适当增加一些有氧运动，如漫步、慢跑、登山等。
冬季：冬季属水，与肾相应，冬季寒冷，自然界阳气闭藏，人体阳气亦内藏于肾。应注意养肾防寒，早睡晚起，避免过度劳累损伤肾阳。饮食上可适当吃一些温热补肾的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃等。也可进行一些慢热性运动，如艾灸、温泉浴、以温补肾阳。
康复期调理： 在疾病康复期，根据患者的病情和本质，结合五行与五脏的关系进行调理，能够促进身体的健康。如肝病患者，在康复期应注重养肝血，疏肝气，可适当服用一些养肝的中药和保健品，如枸杞，菊花等。心病患者，应注重养心安神，保持良好的状态，可适当进行一些心理疏导。脾病患者，应注重健脾养胃，合理饮食，避免暴饮暴食。肺病患者，应注重养肺益气，避免吸入刺激性气体，可适当进行一些呼吸锻炼。肾病患者，应注重补肾固精，避免过度劳累，可进行一些腰部锻炼。
五脏与五行的关系，在疾病诊疗中具有不可代替的重要作用，它为中医提供了独特的思维模式和治疗方法。
五脏与五行在养生保健中的进阶应用
情志调节与五行生克：情志活动与五脏密切相关，并且遵循五行生克规律。肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。正常情况下，情志活动属于平衡状态，若情志过激，则会损伤相应脏腑。例如，大怒伤肝，而悲（忧）可胜怒，当人的情绪愤怒到难以自控时，可通过观看悲剧，阅读悲伤故事等形式，引发悲伤情绪，用以制约过盛的怒气，达到情志平衡。喜伤心，恐胜喜，过度喜悦兴奋可能导致心气涣散，此时可以营造一些带有紧张、恐惧氛围的情境，比如观看悬疑惊悚影片（适量），用恐惧之情来收敛过散的心气。巧妙运用情志之间的五行生克关系，进行自我调节，能有效维护五脏的功能平衡，促进身心健康。
时辰养生与五脏气血流注：
人体犹如一个精密而且复杂的小宇宙，其内部的五脏六腑，经络气血，时刻进行着有序的生理活动。而这些生理活动，与时间的流转有着极为紧密的联系，时辰养生亦基于此，通过顺应人体气血在不同时辰留注于不同脏腑的规律，合理安排作息和饮食，从而达到养护五脏六腑，增强体质，预防疾病的目的。
子时（23.00-1.00）
子时气血注胆经，平静入梦不可惊。
神宁时刻相逐犯，气血耗散难长生。
子时——胆经当令，养护胆气：子时夜己深沉，万籁俱寂，人体却并非完全静止，此时正是胆经最为活跃的时刻。胆，在中医理论中，不仅是六腑之一，参与食物的消化，还被视为“中正之官，决断出焉”，与人体的精神情志和决策判断密切相关。胆汁在子时进行分泌排泄，这一过程至关重要，它为后续脾胃对食物的消化吸收做好了充分的准备。此时，若能进入深度睡眠状态，可使胆气得到充分的滋养与升华。反之，熬夜就会严重干扰胆的正常功能，长期如此，胆气无法顺利升发，就好比春天的种子不能正常发芽，会导致胆的功能失调，进而影响整个消化系统。表现为消化不良、食欲不振，甚至出现口苦、胁肋疼痛等状况。长期的胆气不足，还可能影响人的精神状态，使人变得犹豫不决、缺乏判断力。因此，养生者务必重视子时睡眠，营造安全舒适的睡眠环境，避免熬夜、情绪激动和过度劳累，让胆气在宁静的夜晚中茁壮成长。
丑时血流向涌泉，肝木当令休眠先。
血归肝藏养根本，熬夜伤肝容颜残。
丑时（1.00-300）——肝经当令，养血疏肝：丑时，大地依然沉睡，但人体的肝经却开始忙碌起来。肝主藏血，在这个时间段，全身的血液回流至肝脏，进行更新和疏泻。肝脏如同一个庞大的血液储备库和净化工厂，它将血液中的杂质清除，重新分配营养物质，为新一天的生命活动做准备。若此时仍未入睡，就像工厂在最需要安静生产的时候被打扰，肝脏无法正常工作，肝脏血液得不到充分的净化与更新，长期下来，极易导致肝郁气滞，肝脏郁闷则气血不畅，表现为胁肋胀满疼痛、情志抑郁、善太息等症状。肝血不足，无法滋养头目，则出现头晕目眩、视力减退；不能濡养经脉，可导致肢体麻木、关节伸曲不利。所以丑时睡眠，对于养肝血，疏肝气至关重要。睡前应避免剧烈运动和长时间使用电子设备，以免扰动肝脏之气，影响睡眠质量和肝脏的正常功能。
寅时气血注肺中，太渊为原气初通。
深度睡眠养肺气，肺朝百脉运无穷。
寅时（3.00-5.00）——肺经当令，宣发肃降：寅时，黎明前的黑暗即将过去，人体气血由静转动，肺部开始发挥重要作用。肺主气司呼吸，是人体与外界气体进行交换的重要器官。在这个时间段，肺进行宣发和肃降的功能，将自然界的清气吸入体内，与水谷精微相结合，生成宗气，推动气血运行；同时，将体内的浊气排出体外，维持呼吸的正常。此时，深度睡眠有助于肺气的正常宣发肃降。若此时醒来，或睡眠质量不佳，会影响到肺气的功能，导致呼吸不畅，咳嗽，气喘等症状。对于一些慢性呼吸系统疾病患者，如哮喘，慢性支气管炎等，寅时，往往是病情容易发作或加重的时段。因此，保持寅时良好的睡眠，对于养护肺气，预防和缓解呼吸系统疾病至关重要。可以在睡前适量进行深呼吸训练。帮助放松身心，促进睡眠，同时也有助于肺气的调和。
卯时大肠经气行，合谷原穴显功能。
起床饮水促排便，大肠传导一身轻。
卯时（500-7.00）——大肠经当令，排毒清肠：卯时，旭日东升，阳气渐盛，大肠经开始活跃。大肠主传导糟粕，将小肠传来的食物残渣进一步吸收水分，形成粪便并排出体外。此时起床后，适当饮用一杯温水，能够刺激肠道蠕动，促进排便，及时清除体内的毒素和垃圾，维持肠道的清洁和健康。长期便秘会导致毒素在体内堆积，不仅影响大肠的正常功能，还可能通过血液循环影响到其他脏腑，引发口臭，色斑，痤疮等症状，甚至增加患肠道疾病的风险。因此，养成良好的晨起排便习惯，顺应大肠经的气血流注规律，对于身体健康至关重要。此外，早餐前适量运动，如散步，瑜伽等，也可促进大肠的传导功能，增强肠道蠕动。
辰时胃经气血旺，冲阳原穴把路畅。
按时早餐养胃气，消化吸收体安康。
辰时（7.00-9.00）——胃经当令，滋养胃气：辰时，阳光明媚，人体的胃经迎来了旺盛的气血流注。胃主受纳腐熟，是人体消化食物，获取营养的重要场所。此时，按时进食营养丰富的早餐，如米粥，鸡蛋，面包等，能够滋养胃气，为一天的活动提供充足的能量。若长期不吃早餐，胃气得不到滋养，就像机器缺乏燃料，会导致胃的功能减弱，影响食物的消化吸收。表现为食欲不振，胃脘疼痛，消化不良等症状。长期的胃气虚弱，还可能影响到脾的运化功能，导致气血生化无源，出现面色苍白、神疲乏力等气血不足的表现。因此，早餐不但要吃，还要吃得营养均衡，以养护胃气，保证脾胃的正常运化。
巳时脾经气血冲，太白原穴起作用。
适当运动助运化，健脾和胃不臃肿。
巳时（9.00-11.00）——脾经当令，健脾运化：巳时，上午的时光渐入佳境，脾经气血最为旺盛。脾主运化，包括运化水谷和运化水液。在这个时间段，人体对食物的消化和吸收能力较强，脾将胃腐熟后的食物进一步转化为营养物质，并输送到全身各个脏腑组织，滋养身体。同时，脾还能运化水液，防止水湿在体内停滞。此时，若能适当进行一些轻松的活动，如散步，太极拳等，有助于促进脾胃的运化功能。饮食上，可以适当食用一些健脾的食物，如山药、芡实、白扁豆等，增强脾的功能。若脾失健运，会出现腹痛、便溏、肢体困重等症状，影响身体的能量供应和水液代谢。长期的脾功能失调，还可导致痰湿内生，引发各种疾病。
午时气血流于心，原穴开窍入神门。
小憨片刻养阳气，心主血脉力万钧。
午时（11.00-13.00）——心经当令，养心安神：中午时分，阳光最为炽热，心经气血旺盛。心主血脉，推动血液在脉道中运行。濡养全身：心又主神明，主宰人的精神意识思维活动。此时，适当休息，哪怕是短暂的午休，都有助于养心安神，缓解上午的疲劳，保持精神的充沛。若午时过度劳累或者情绪激动，会使心火过旺，出现心烦，失眠，心悸等症状。长期的心火亢盛，还可能影响其他脏腑的功能，导致心肾不交、心肝火旺等病症。因此，午时养生要注重养心，尽量避免剧烈运动和过度的脑力劳动，可听一些舒缓的音乐，放松身心，让心经气血流通顺畅。
未时小肠分清浊，原穴腕骨肋消磨。
适时摄入营养物，小肠吸收无偏颇。
未时（13.00-15.00）——小肠当令，分清泌浊：未时，午后时光缓缓流淌，小肠经开始发挥作用。小肠主分清泌浊，将胃传来的食物进一步消化吸收，让其中的营养物质吸收进入血液，输送到全身；同时，将食物残渣和水液分别转化为糟粕和尿液排出体外。此时。可适当进食一些水果，坚果等食物，补充营养。促进小肠的消化吸收功能。如果小肠功能失调，会出现腹痛，腹泻，消化不良等症状，影响营养的摄取和废物的排泄。因此，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和食用不洁的食物，有助于维护小肠的正常功能。
申时膀胱气血盈，原穴京骨助尿行。
多饮茶水促代谢，膀胱通畅体安宁。
申时（15.00-17.00）——膀胱经当令，排泄尿液：申时，阳光逐渐西斜，膀胱经气血旺盛。膀胱主贮存和排泄尿液，而这个时候，人体的新陈代谢较为旺盛，产生的废物和多余的水分通过尿液排出体外。此时，应多饮水，促进尿液的生成与排泄，及时清除体内的毒素。若饮水过少，尿液浓缩，就非常容易形成结石，还可能导致泌尿系统感染。同时，申时也是人体学习和工作效率较高的时段，可进行一些脑力活动，充分利用膀胱经气血旺盛的优势。但也要注意避免长时间久坐，以免影响膀胱经的气血流通，可能隔一段时间起身活动一下。
酉时肾经血气涌，太溪原穴补肾功。
适度养生强肾体，藏经纳气身康隆。
酉时（17.00-19.00）——肾经当令，补肾固精：酉时，夕阳西下，肾经气血最为活跃。肾藏精，主生长发育与生殖，肾属北方之水，水为天之一源，肾为先天之本。在其气血最为旺盛的时候，再适当进行一些补肾的养生活动，比如按摩腰部肾俞穴，进行适度的有氧运动等，有助于补肾固精，增强肾功能。还可食用一些补肾的食物，像黑芝麻，核桃，黑豆等。如果肾经气血不足，或者肾精亏虚，就会出现腰膝酸软，头晕耳鸣，生殖功能低下等症状。如果肾脏长期虚弱的话，还可能出现身体免疫力下降，极其容易受到外界的侵袭。因此，酉时养生要注重补肾，保持良好的生活习惯，避免劳累过度或者房劳过度。
戌时心包经气行，大陵原穴紧护心。
情绪放松宽胸臆，总代心房御邪侵。
戌时（19.00-21.00）心包经当令，宽胸理气：戌时，夜幕降临，心包经最为活跃。心包是心的外围组织，具有保护心脏，带心受邪的作用。在心包最为活跃的时候，可进行一些比较轻松的娱乐活动，比如散步啊，聊天啊，或者是下棋也可，总之是放松心情，宽松理气，缓解一天的劳累，或者说压力。如果情绪过于紧张，心情焦虑，则会影响心包经的气血流通，导致胸闷，心悸等症状。因此，保持心情舒畅最为重要，更要避免情绪大起大落，这些对于养护心包经至关重要。此外，晚餐不宜过饱，以免影响和加重肠胃负担，阻碍心包经的正常功能。
亥时三焦气血通，阳池穴起调和功。
准备入睡养元气，诸焦通畅百脉融。
亥时（21.00-23.00）三焦经当令，调和诸气：这个时候的夜色渐深，三焦经气血沸腾。三焦并非指的一个地方，而是人体上中下三焦的总称，是人体气和水液运行的通道，具有通行元气，运行水液的作用。此时，应准备入睡，让身心在睡眠中得到休息和恢复，三焦经能够调和诸气，使人体的气血、津液运行通畅。若此时仍未入睡，就会扰乱三焦经的正常功能，从而导致气血不畅，水液代谢失调。另外，长期熬夜还会损伤人体的元气，最首观的就是影响身体健康。因此，养成早睡的好习惯，顺应三焦经的气血流注规律，对于维持人体的阴阳平衡和健康至关重要。
综上所述，时辰养生与五脏气血流注密切相关，每一个时辰都有相应的脏腑当令，遵循这些规律进行养生保健，能够使人体的五脏六腑得到充分的滋养与呵护，气血运行顺畅，从而达到预防疾病，延年益寿的目的。初学医者和养生爱好者，应该深入研究和实践时辰养生法，并将其融入日常生活中，为自己和他人的健康保驾护航。
